Paleolit táplálkozás: vissza az őskorba?

A mai világban már annyiféle diéta ismert, hogy nem tudjuk számon tartani. Akik kismértékű túlsúllyal küzdenek, próbáljanak meg diétázni. A kisebb adagok mindig használnak. A nagyobb súlyfeleslegnél azonban már kicsit nehezebb dolga van az embernek. A paleolit táplálkozás sikere akarat kérdése, hiszen diétázni nem nehéz. Azonban életmódot váltani már igen. Az előbb említett táplálkozásnak a lényege maga az őskorba való „visszatérés”. Mármint az ételek nagyrészét nyers formában kell elfogyasztanunk. Manapság főleg gabonaféléket fogyasztunk és nem igazán eszünk húst sem. A sport is fontos tényezője a paleonak. Induljunk ki az ősember mozgáskultúrájából. Az ősemberek nem csináltak egyebet, mint a vadat űzték. A paleolit táplálkozás során erre is oda kell figyelni. Rövidtávú, ugyanakkor intenzív mozgást kell bevezetnünk, amit bizonyos időközönként ismétlünk. Természetesen ahhoz, hogy bírjuk a megterhelést és ne izmot veszítsünk, fontos a megfeleő szénhidrátnak a bevitele is. A gluteno.hu oldalon válogathatunk a különböző desszertek, csokoládék és kenyerek között.